fbpx

Oriëntatie- en weerbaarheidsweekend voor vrouwen

Vrijdag 14 t/m zondag 16 juni 2024 of
vrijdag 11 t/m zondag 13 oktober 2024

Vind jij het lastig om alleen te gaan wandelen? Verdwaal je snel of voel je je niet altijd even veilig? Dan is het Sterker in je Wandelschoenen – oriëntatie- en weerbaarheidsweekend echt iets voor jou!

Jij maakt het liefst mooie wandelingen en trekt er graag op uit, maar je mist soms de moed om in je eentje op pad te gaan. Vriendinnen hebben niet altijd tijd om mee te gaan of zien een langere wandeltocht niet zitten. Wat is het dan fijn dat je alle tools in handen hebt om zelfverzekerd op pad te gaan! Dat je weet hoe je een kaart leest, hoe je je kan oriënteren, hoe je een route leest en niet gaat verdwalen. Maar dat je ook sterk in je schoenen staat, dat je weet hoe je vervelende situaties kunt voorkomen en als ze zich toch mochten voordoen, dat je dan weet hoe je het best kan handelen. 


Ik ben heel blij dat ik erbij was afgelopen weekend. Vond het enorm inspirerend, zowel natuurlijk jullie input als ook vanuit de overige deelneemsters. Echt waardevol! Nogmaals dank daarvoor.

Krista

Wij (Wanda en Shanna zijn) ervaren wandelaars en buitensporters. Met onze kennis en ervaring zetten we jou sterker in je wandelschoenen. In het oriëntatie- en weerbaarheidsweekend leren we je niet alleen de fijne kneepjes van het oriënteren en navigeren, maar is er ook veel aandacht voor weerbaarheid en veiligheid. In verschillende workshops gaan we met al deze aspecten aan de slag.

Kaartlezen

Tijdens het weekend gaan we natuurlijk ook wandelen en er is ruimte om ervaringen met elkaar te delen rond het kampvuur.

Hoe lekker zou het zijn als je straks zelf de regie in handen hebt en kunt gaan wandelen wanneer en waar je maar wilt? Wij gaan ervoor zorgen dat jij voortaan sterker in je wandelschoenen staat en vol zelfvertrouwen op pad gaat!



Ik vond het een super gezellig en leerzaam weekend. De sfeer was heel fijn. Jullie zorgden ervoor dat we ons welkom voelden en altijd vragen konden stellen, maar ook de rust konden opzoeken als we dat fijn vonden. Ik heb enorm genoten!!

Annemieke

Programma

Vrijdag

  • Aankomst 20.00 uur, je krijgt een rondleiding door de Hoffenterhof en kunt even settelen op je kamer.
  • Introductie & Kennismaking bij het kampvuur met een hapje en een drankje
  • Programma voor zaterdag doorspreken

Zaterdag

  • Uitgebreid ontbijt
  • Workshop kaart & kompas
  • Gezamenlijke lunch
  • Oriëntatie en navigatie wandeling
  • Workshop stressmanagement & emotieregulatie
  • Gezamenlijk diner
  • Workshop wandelgadgets bij het kampvuur

Zondag

  • Uitgebreid ontbijt
  • Workshop weerbaarheid & veiligheid
  • Workshop GPS en digitale hulpmiddelen
  • 1-op-1 sessie met Shanna afgestemd op jouw behoefte
  • Gezamenlijke lunch
  • Eindopdracht
  • Gezamenlijk diner
  • Evaluatie en afronding

Wat kun je verwachten

Verblijf in Luxe Boerderij Hoffenterhof

Midden in de uitgestrekte polders van Midden Limburg ligt deze prachtige boerenhoeve. We hebben de beschikking over de gehele boerderij en de tuin. Er is een sauna, trampoline en kampvuurplaats.

Je hebt je eigen slaapkamer, met opgemaakt bed. Er liggen twee handdoeken voor je klaar. Je maakt gebruik van een van de drie gedeelde badkamers. Als extra optie kun je kiezen voor een kamer met eigen sanitair (beperkt beschikbaar).

Eten & drinken

Het hele weekend word je voorzien van hapjes en drankjes. In de keuken wordt het ontbijt, de lunch en het diner voor je bereid. Het enige dat jij moet doen is aanschuiven en genieten. Alle maaltijden zijn inclusief. Heb je dieetwensen? Laat het ons dan weten.


Waarom niet. Gewoon doen. Je hebt geen garantie in het leven, maar door de training te volgen sta je toch wat sterker in je schoenen. Een lang weekend met leuke presentaties, goed georganiseerd en heel veel gezelligheid .

Lalita

Workshops

Workshops Oriëntatie & Navigatie (kaart & kompas, route lezen en gebruik van apps)
Ontdek de kunst van het oriënteren en navigeren tijdens deze workshops. We behandelen een breed scala aan onderwerpen om je te helpen je oriëntatie- en navigatievaardigheden naar een hoger niveau te tillen.

Je leert de geheimen van kaartlezen, het vertalen van het landschap naar de kaart en andersom, het gebruik van een kompas en het navigeren met behulp van digitale hulpmiddelen zoals je telefoon of GPS-apparaat. We leren je hoe je jouw positie op de kaart, met gebruik van een kompas, terug kunt vinden en hoe je jouw route bepaalt. Daarnaast leren we je welke apps en tools handig zijn en hoe je je apparaat kunt gebruiken als betrouwbare navigatiegids.

Of je nu wandelt in bekend terrein of nieuwe avonturen wilt verkennen, deze workshop geeft je de vaardigheden om met vertrouwen op pad te gaan.

Workshops Stressmanagement, Weerbaarheid & Veiligheid
Zorgeloos alleen wandelen. Klinkt dat ook als jouw ideaal? Toch is ook de meeste doorgewinterde hiker niet altijd zelfverzekerd of vrij van zorgen. Het heeft namelijk ook een functie. Maar als de zorgen de overhand nemen kan het je flink belemmeren tijdens je wandeling. Of zelf voorkómen dat je alleen op pad gaat. 

Je kunt nog zo hard denken en vinden dat je zorgeloos op pad zou moeten kunnen, maar als je overgenomen wordt door stress of angsten, ben je vooral aan het vechten tegen je zelf. Je leert in dit onderdeel dus niet zo zeer om zo min mogelijk stress te ervaren, maar vooral om je zorgen de baas te blijven, om je emoties te lezen, te interpreteren en te managen. We gaan je leren om beter te begrijpen waar jij stress over hebt, hoe je situaties beter en realistischer kunt inschatten, hoe jij met jouw vorm van stress om kan gaan, hoe je het slim kan inzetten en hoe je er ook betere keuzes door kan maken. Je leert effectieve technieken en strategieën om ontspannen te wandelen en om om te gaan met spanningen als deze zich voordoen.

Daarnaast staat veiligheid altijd voorop tijdens het wandelen. Alleen op pad gaan betekent echter ook dat er minder vangnet is. Er is niet altijd iemand in de buurt op wie je kan terug vallen of die je kan helpen. In dit onderdeel van het weekend leer je hoe je veilig kunt blijven tijdens jouw tochten. We bespreken aspecten zoals het identificeren van potentiële risico’s, het omgaan met onvoorziene situaties en het nemen van preventieve maatregelen. We voorzien jou van handige tips en richtlijnen om je veiligheid te waarborgen, zodat je met vertrouwen op pad gaat.

We helpen jou om assertief op te treden in verschillende situaties en hoe je jezelf kunt beschermen als dat echt nodig zou zijn. We behandelen onderwerpen zoals zelfverdediging specifiek voor wandelaars: met technieken die net zo simpel als doeltreffend zijn, zodat je ze kunt herinneren in een stresssituatie. Het vergroot niet alleen je kansen om uit een ongewenste situatie te komen, het vergroot ook je zelfvertrouwen. Door deze vaardigheden positioneer je jezelf als een sterke en zelfverzekerde wandelaar. Zo kun je weer gaan en staan waar jij wil met paden die je zelf kiest én haal je meer uit je wandelingen; het avontuur is immers veel te mooi om te laten liggen!

Kleine groep met veel persoonlijke aandacht

Er is in het weekend ruimte voor slechts 6 vrouwen. Door de groep klein te houden is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht.


Wat kost het weekend?

1-persoonskamer met gedeelde badkamer
€ 749,-

1-persoonskamer met eigen sanitair
€ 779,-

Prijs is per persoon, inclusief BTW.

Maximaal 6 deelnemers. Deelname aan het weekend is op eigen risico en je gaat akkoord met de Algemene Voorwaarden. Het weekend gaat door bij een minimale inschrijving van 5 personen.
Bij annulering worden annuleringskosten in rekening gebracht. Meer hierover lees je in de Algemene Voorwaarden.



Ik zou iedereen adviseren het weekend te volgen. Vorige keer was het zooooo tof om deel te nemen.

Greet

Luxe Boerderij Hoffenterhof

Speciaal voor dit weekend huren bij een prachtige boerenhoeve af in Midden-Limburg.
Naast dat we veel tijd samen doorbrengen tijdens de workshops, is er ook ruimte voor jezelf. En die ruimte ervaar je overal.

In de moderne loft bijvoorbeeld, of we nu lekker met z’n allen op de bank kletsen bij de kachel, je in de loungekussens een boek wil lezen of je even wil terugtrekken op je kamer, het kan allemaal. Er staat zelfs een heerlijke 2-persoons sauna tot onze beschikking!

We genieten samen van de heerlijke bereide maaltijden.  De tuin heeft veel te bieden. Wat dacht je van even je energie kwijtraken op de trampoline? ’s Avonds gaat het kampvuur aan en is er alle ruimte voor een goed gesprek en mooie kampvuurverhalen.


Over Ons

Wanda & Shanna

Wanda Catsman – De Wandeltrainer, Wandelexpert

Als tiener bij de scouting leerde ik hoe ik moest navigeren en oriënteren tijdens de vele hikes die we liepen. Daarna volgde het Pieterpad en de GR5. Het liefst trek ik met mijn tentje in mijn rugzak door de natuur, op zoek naar de mooiste plekjes om te slapen.

Kaart & Kompas kennen geen geheimen meer voor mij en routemarkeringen zie ik vaak al van ver. Met duizenden kilometers aan wandelervaring in binnen- en buitenland inspireer ik anderen om ook op pad te gaan. Dit doe ik op mijn wandelblog WandaWandelt.nl, mijn bedrijf De Wandeltrainer en door wandelroutes te ontwikkelen. Met mijn kennis en ervaring wil ik jou inspireren ook alleen op pad te gaan.

Shanna Bussink – Rayu, Hike-instructeur en vitaliteitscoach

Vroeger, in mijn puberjaren, deed ik de sport survivalrun, totdat ik naar de stad verhuisde en het ravotten achter me liet. Tijdens mijn studie werd buitenspelen binnenspelen onder het mom van fitness, en ik maakte er mijn werk van. Maar buiten bleef lonken en ik werd hike & survivalinstructeur, om professioneel buiten te spelen. Het liefst maak ik met mijn tentje in m’n rugzak lange solohikes.

Ook ben ik verbonden aan Chivo, het kennisinstituut voor vitaliteit en leefstijl, waar veel kennis is over mentale en emotionele weerbaarheid. Met deze combinatie ben ik Rayu gestart om je hike goed voor te bereiden, zodat je buiten zijn optimaal kunt beleven. Zo ga je fysiek fit, bestendig voor buiten en met een uitstekende uitrusting op pad!

Lees meer over mij op Rayu.


Veelgestelde vragen

Hoeveel kilometer gaan we wandelen?

Natuurlijk gaan we het geleerde in de praktijk brengen. Op beide dagen maken we wandelingen variërend van 5 tot 12 kilometer. Uiteraard passen we de wandelingen aan op de groep.

Kan ik eerder komen?

Omdat wij druk bezig zijn met het in gereedheid brengen van de locatie, is het niet mogelijk om voor 19 uur te arriveren op vrijdagavond.

Ik ben geen wandelaar, maar fietser, is het weekend ook voor mij geschikt?

Jazeker, alle workshops zijn ook toepasbaar voor fietsers. We gaan wel twee keer wandelen tijdens het weekend. Dus een paar goede schoenen en het maken van een wandeling van 1,5 uur moet je niet vreemd zijn.

Ik kan prima navigeren, kan ik die workshops overslaan?

Dat kan, je mag zelf bepalen bij welke workshops je aansluit tijdens het weekend.

Ik heb allergieën/een speciaal dieet, kunnen jullie daar rekening mee houden?

Ja, bij het inschrijven kun je dit aangeven en eventueel bellen we even vooraf om af te stemmen waar we rekening mee moeten houden.

Kan ik in termijnen betalen?

Ja, dat kan. Bij aanmelding betaal je 200 euro aanbetaling. Neem daarna even contact met ons op om de termijnbetaling te regelen.

Ik heb een vraag die hier niet bij staat

Mail ons op info@dewandeltrainer.nl

LEUK ALS JE DIT DEELT